Stoffwechsel anregen: So verbrennst Du mehr Kalorien

Dein Stoffwechsel ist der chemische Motor, der dich am Leben erhält. Die Geschwindigkeit, mit der er arbeitet, variiert von Mensch zu Mensch. Diejenigen mit einem langsamen Stoffwechsel neigen dazu, mehr Energie (in Form von Kalorien) übrig zu haben, die sich dann als Fett ansetzt und gelagert...

Weiterlesen

Die 21 besten Low Carb Gemüsesorten mit wenig Kohlenhydraten

Gemüse enthält wenig Kalorien, ist jedoch reich an Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen. Außerdem besteht Gemüse zumeist nicht aus Kohlehydraten, dafür birgt es umso mehr Fasern. Somit eignet sich Rohkost ideal für eine Low Carb Diät. Eine feste Definition für Low Carb gibt es...

Weiterlesen

Die 30 besten Tipps wie Du einen flachen Bauch bekommst

Überschüssige Kilos setzen sich häufig vor allem im Bereich des Bauches ab. Es stellt für viele eine große Herausforderung dar, diese zu bekämpfen und einen flachen Bauch zu bekommen. Abgesehen davon, dass gerade Bauchfett ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen darstellt, ruft...

Weiterlesen

15 Gründe, warum du bei einer Low Carb Diät nicht abnimmst

Kohlenhydratarme Diäten sind sehr effektiv, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Das ist eine wissenschaftliche Tatsache und wurde in vielen Studien mehrfach belegt. Allerdings, wie bei jeder anderen Diät, geben die meisten Menschen auf, bevor sie ihr gewünschtes Gewicht erreicht haben. Es gibt...

Weiterlesen

Was ist Ketose und ist es überhaupt gesund?

Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand.

 Es bedeutet, dass der Körper Ketonesubstanzen aus Fett produziert, und diese als Energie benutzt, anstatt Kohlenhydrate für die Energiegewinnung heranzuziehen.

 Man kann in den Zustand der Ketose kommen, indem man eine sehr...

Weiterlesen

Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung

Zum Thema Ernährung wird eine menge Unsinn erzählt. Jeder denkt er „weiß Bescheid“ was richtig ist, häufig ohne einen einzigen wissenschaftlichen Beweis und nur weil die Masse es behauptet. In diesem Blogpost möchte ich dir die 11 häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und Abnehmen...

Weiterlesen

Abnehmen mit Wasser: Wie Wasser trinken dir beim abnehmen hilft

Abnehmen mit Wasser? Das hört sich zu schön an um wahr zu sein. Doch es ist möglich, allein durch eine erhöhte Wasseraufnahme mehr Gewicht zu verlieren. Es ist schon lange bekannt, dass das Trinken von Wasser beim Abnehmen hilft. Laut einer Studie erhöhen 30-59 % der amerikanischen Erwachsenen...

Weiterlesen

Wie viel Wasser am Tag? So viel sollte man mindestens trinken

Der menschliche Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Wir verlieren ständig Wasser, vor allem durch Urin und Schweiß. Es gibt viele verschiedene Meinungen, wie viel Wasser wir täglich trinken sollten. Die Gesundheitsbehörden empfehlen in der Regel 2 Liter Wasser am Tag. Diese Faustregel...

Weiterlesen