Durchhaltevermögen beim Training ist der Schlüssel zum Erfolg im Wettkampf. Anders als oft angenommen wird, zählt allerdings nicht allein die Härte...
Nirgendswo gibt es so viele widersprüchliche Aussagen wie beim Thema Fitness. Sowohl im Fitnessstudio, als auch im Internet. Damit soll nun Schluss sein! Du findest hier diverse Mythen, Fakten und Studien zum Thema Fitness: Leicht verständlich sowie kurz und bündig.
Nahrungsergänzung im Sport – Worauf du achten solltest
Sportler auf der ganzen Welt verlassen sich oft auf Nahrungsergänzungsmittel, in der Hoffnung, dass sie damit ihre Leistung zu steigern. Diese...
Die richtige Ernährung für Sportler: Darauf kommt es an
Der Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Körper ist bereits seit langer Zeit bekannt. Wird der Organismus mit allen...
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Gesunde Ernährung für Ausdauersportler: Was auf keinem Speiseplan fehlen darf
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CBD: Warum immer mehr Sportler zum Cannabis-Wirkstoff greifen
Regelmäßige Bewegung kommt der Gesundheit in vielfacher Hinsicht zugute. CBD (Cannabidiol) zeichnet sich durch gesundheitsfördernde Eigenschaften...
Essen für die Höchstleistung: der Ernährungsplan der Bundesliga-Spieler
Wer sportlich aktiv ist, weiß, dass die richtige Ernährung direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nimmt und während ein Hobbysportler durchaus...
Unser 3 besten Apps zum Abnehmen
Die Pfunde purzeln zu lassen ist ein Ziel, dem im digitalen Zeitalter immer mehr Menschen näher kommen. Denn durch die digitale Unterstützung von...
Trentostan-M MASSnPUMP POWDER
Wenn dein Ziel Muskel- und Kraftaufbau im Krafttraining ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dieses zu erreichen. Unterstützen kann man seinen...
Diese Ernährung kickt: Perfekte Ernährung für Fußballer
Ein gutes Fitnessprogramm und clevere Spielzüge reichen nicht aus, um ein 90-minütiges Fußballspiel zu gewinnen. Leistungsfähigkeit resultiert aus...
Ernährung und Sport: Wie die beiden Bereiche zusammenhängen
Immer mehr Menschen achten verstärkt auf ihre körperliche Gesundheit. Nicht nur in jungen Jahren, besonders mit fortgeschrittenen Lebensalter wird...
Die 30 besten Tipps wie Du einen flachen Bauch bekommst
Überschüssige Kilos setzen sich häufig vor allem im Bereich des Bauches ab. Es stellt für viele eine große Herausforderung dar, diese zu bekämpfen...
Schlank und gesund durch Kalorienverbrauch beim Radfahren: 5 Tipps, die dich weiterbringen
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10 Gründe, warum du einen festen Trainings- und Ernährungsplan brauchst
Hast du einen festen Ernährungs- oder Trainingsplan? Falls nein, schau dir mal diese 10 Gründe an die dafür sprechen. Mit konkreten Regeln, Strukturen, Ausnahmen und Zeitplänen lassen sich Erfolge meist besser erreichen als mit einer „groben Idee“. Dabei sollte immer...
Sportgels – Hilfreich oder nicht?
Sportgels sind sowohl im Profisport, als auch bei Hobbysportlern gang und gäbe. Der Muskel krampft, die Beine sind müde oder der Sportler möchte Temperatur in die Muskulatur bekommen. Wo liegen jedoch die Tücken im Umgang mit einem Sportgel und inwiefern unterscheidet...
Sport bei Erkältung: Ein unterschätztes Risiko
Wer unter einer schweren Erkältung leidet, fühlt sich oft müde und abgeschlagen. Ein paar Tage im Bett und eine Tasse Tee sind dann häufig die verlockendsten Optionen. Sind die Symptome allerdings nicht so stark ausgeprägt, lässt sich der eine oder andere Kranke zu...
Abnehmen am Bauch – 4 Tipps, um den Speck loszuwerden
Wer am Bauch abnehmen will, fragt sich oft, wie das am besten funktioniert. Denn häufig nehmen Abnehmwillige überall ab – nur der Bauchspeck bleibt hartnäckig. Wie lässt sich also effektiv am Bauch abnehmen und das Fett reduzieren? Dieser Artikel erklärt dir, worauf...
Bauchmuskeltraining – 5 Tipps, 4 Fehler und 5 Übungen die jeder kennen muss!
Sexy Bauchmuskeln mit wenigen effektiven Übungen zu bekommen, ist kein Märchen. Du musst nicht stundenlang im Fitnessstudio schwitzen, sondern dich ganz gezielt auf deine Bauchmuskeltraining Übungen konzentrieren, damit der Waschbrettbauch bald in greifbare Nähe...
Warum dir Vinyasa Yoga in deinem Leben fehlt
Yoga ist wohl einer der größten Trends der letzten 10 Jahre. Es ist heutzutage schwer jemanden zu finden, der noch nie von Yoga gehört hat. Egal, ob man Senioren fragt, oder Teenager. Die meisten kennen Yoga jedoch als Sport oder Fitness Training, als was auch Vinyasa...
Whey Protein: Alles was du darüber wissen musst
Protein ist nicht gleich Protein. Einige Proteinarten, wie z.B. Whey, sind besser als andere. Whey Protein enthält eine enorme Anzahl an essentiellen Aminosäuren, welche schnell absorbiert werden. Zahlreiche Studien haben bewiesen, das Whey Protein dich dabei...
Schnell und einfach Fett verbrennen mit HIIT Training
Mit Sport und Abnehmen ist das so eine Sache: zu wenig Zeit, das Wetter ist zu schlecht oder zu heiß, das Fitnessstudio mit den ganzen Kursen ziemlich teuer … Und bis sich Erfolge zeigen und Fettpolster verschwinden, dauert es oft auch noch eine Weile. Viele verlieren...
Ernährung bei Krebs
Ernährung bei Krebs ist :eine der am meisten gefürchteten Krankheiten unserer Zeit. Mediziner kennen rund 100 verschiedene Krebsarten und verzeichnen jährlich gut eine halbe Million Krebserkrankungen allein in Deutschland. Fast jeder von uns ist in seinem persönlichen Umfeld schon einmal mit der Krankheit in Berührung gekommen. Noch 1980 überlebte sie nur einer von drei Betroffenen […]
Ischiasschmerzen
Ischiasschmerzen – Wie kommt es zu Problemen mit dem Ischias und was hilft Ihnen dann? Ein starker Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule, Stechen in der Gesäßregion und ein brennendes Kribbeln vom Oberschenkel bis in die Zehenspitzen: das ist ein typisches Bild von Ischiasschmerzen. Mediziner sprechen dann von Ischialgie oder radikulärem Kreuzschmerz, der Volksmund nennt es […]
Ungesundes Essen
Achtung! Was ungesundes Essen mit Ihrem Gehirn macht Alle 14 Tage eine fetttriefende Tiefkühlpizza oder ein großes Menü beim Fastfood-Riesen um die Ecke sollten doch kein Problem sein, oder? Ab und an eine kleine Sünde muss ja wohl erlaubt sein, denn schließlich wollen wir ja nicht wie die Mönche leben, denken Sie? Tatsächlich wirken die […]
Nie wieder Alkohol: Darum solltest Du verzichten
Nie wieder Alkohol: Das Feierabend-Bier, Wein zum Essen oder auch etwas mehr Alkohol am Wochenende zählen für viele zu den geschätzten Alltagsgewohnheiten. Um die negativen Folgen übermäßigen Alkoholkonsums wissen wir alle, aber gegen diesen moderaten Genuss wird doch wohl nichts einzuwenden sein? Solange Sie auch einmal ein paar Tage ohne Alkohol auskommen, ist aus medizinischer […]
Gesunde Snacks für zwischendurch
Gesunde Snacks für zwischendurch: Snacks zwischen den Mahlzeiten haben einen schlechten Ruf. Wer häufig neben Frühstück, Mittag und Abendessen noch diverse Kleinigkeiten futtert, wird schnell Probleme mit dem Gewicht bekommen, heißt es allgemein. Das stimmt aber nur zum Teil: wenn sich die Snack-Auswahl auf Pommes, Kuchen oder Schokolade konzentriert, geht das figurtechnisch sicherlich nicht lange […]
Bauchfett reduzieren
Bauchfett reduzieren: Rettungsringe, Bauchmuskeln im Speckmantel oder Hüftgold: für viele ist der Bauch die größte Problemzone ihrer Figur. Männer und Frauen sind dabei gleichermaßen betroffen und selbst wer schon länger regelmäßig Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, hat oft immer noch mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen, das einfach nicht verschwinden will. Aber haben Sie […]