Hast du einen festen Ernährungs- oder Trainingsplan? Falls nein, schau dir mal diese 10 Gründe an die dafür sprechen. Mit konkreten Regeln, Strukturen, Ausnahmen und Zeitplänen lassen sich Erfolge meist besser erreichen als mit einer „groben Idee“. Dabei sollte immer...

Sportgels sind sowohl im Profisport, als auch bei Hobbysportlern gang und gäbe. Der Muskel krampft, die Beine sind müde oder der Sportler möchte Temperatur in die Muskulatur bekommen. Wo liegen jedoch die Tücken im Umgang mit einem Sportgel und inwiefern unterscheidet...

Wer unter einer schweren Erkältung leidet, fühlt sich oft müde und abgeschlagen. Ein paar Tage im Bett und eine Tasse Tee sind dann häufig die verlockendsten Optionen. Sind die Symptome allerdings nicht so stark ausgeprägt, lässt sich der eine oder andere Kranke zu...

Sexy Bauchmuskeln mit wenigen effektiven Übungen zu bekommen, ist kein Märchen. Du musst nicht stundenlang im Fitnessstudio schwitzen, sondern dich ganz gezielt auf deine Bauchmuskeltraining Übungen konzentrieren, damit der Waschbrettbauch bald in greifbare Nähe...

Yoga ist wohl einer der größten Trends der letzten 10 Jahre. Es ist heutzutage schwer jemanden zu finden, der noch nie von Yoga gehört hat. Egal, ob man Senioren fragt, oder Teenager. Die meisten kennen Yoga jedoch als Sport oder Fitness Training, als was auch Vinyasa...

Protein ist nicht gleich Protein. Einige Proteinarten, wie z.B. Whey, sind besser als andere. Whey Protein enthält eine enorme Anzahl an essentiellen Aminosäuren, welche schnell absorbiert werden. Zahlreiche Studien haben bewiesen, das Whey Protein dich dabei...

Ischiasschmerzen – Wie kommt es zu Problemen mit dem Ischias und was hilft Ihnen dann? Ein starker Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule, Stechen in der Gesäßregion und ein brennendes Kribbeln vom Oberschenkel bis in die Zehenspitzen: das ist ein typisches Bild von Ischiasschmerzen. Mediziner sprechen dann von Ischialgie oder radikulärem Kreuzschmerz, der Volksmund nennt es […]