Startseite > Diät > Darum ist grüner Tee gesund

Darum ist grüner Tee gesund

14.02.2020 | Diät, Ernährung, Gesundheit, Nahrungsergänzungsmittel | 0 Kommentare

11 Low Carb Rezepte

11 Rezepte, die Fett verbrennen…

Du möchtest Gewicht verlieren? Sichere dir jetzt kostenlos meine 11 besten und leckersten Low Carb Rezepte, die auf natürliche Weise deine Fettverbrennung verbessern und deinen Stoffwechsel erhöhen…

Geschätzte Lesedauer: 5 Minuten

Darum ist grüner Tee gesund: Essen, trinken, das Leben genießen und dabei trotzdem {{Anchor}} – das wäre was, oder? Nein, was wir Ihnen jetzt erzählen wollen, wird kein Diät-Märchen, sondern eine kleine Geschichte über Catechine und deren vielfältige positive Effekte auf Ihren Körper, wobei dem Abnehmen nur ein Kapitel von vielen gehört.

Der wichtigste Punkt zuerst: was sind Catechine? Catechine sind Bitterstoffe aus Pflanzen. Wir finden sie beispielsweise in Grünem Tee, dessen Blätter zu rund einem Drittel aus Catechinen bestehen.

Für den Tee und andere Pflanzen erfüllen Catechine die gleiche Funktion wie das Immunsystem für unseren Körper. Sie sind in der Lage, die Pflanzen zu schützen und gesund zu halten. Diese gleiche Wirkungsweise entfalten sie im menschlichen Körper.

Bleiben wir aber zunächst beim Thema Abnehmen.


Fettverbrenner

Cup of green tea for weight loss
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Japanische Studien an Frauen und Männern, die kontinuierlich ein Catechin-Extrakt zu sich nahmen, zeigten bei allen Teilnehmern eine deutliche gesteigerte Fettverbrennung verbunden mit Gewichtsabnahme.

Auch wenn das hier verwendete Catechin-Extrakt wesentlich konzentrierter war als die natürliche Catechin-Menge in Grüntee, erreicht auch der Tee eine ähnliche Wirkung, wenn auch in geringerem Maße.

Grüner Tee ist also ideal für Figurbewusste. Gönnen Sie sich ein oder zwei Tassen täglich für einen besseren Stoffwechsel und eine schlanke Figur, als Unterstützung einer Diät oder ergänzend zum Work-out.


Diabetes-Vorsorge

Tablet with the diagnosis diabetes on the display
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Ein nicht funktionierender Stoffwechsel lässt uns Gewicht zulegen, er lässt aber auch schnell Krankheiten aufkommen. Eine davon kann Diabetes sein, wobei der Körper die Verstoffwechslung von {{Anchor}} nicht mehr selbstständig regulieren kann.

Grüner Tee mit seinen Polyphenolen, einer Art Antioxidans, wirkt diesem Kontrollverlust des Stoffwechsels entgegen. Zu den Mahlzeiten getrunken bremst er den typischen starken Blutzuckeranstieg aus und verhindert so langfristig eine Überforderung des Blutzuckerhaushaltes mit steigender Insulinresistenz als Vorstufe eines Diabetes – dafür genügen schon zwei Tassen Grüntee zu jeder Mahlzeit.


Verringertes Schlaganfall-Risiko

Male medicine doctor hands holding and covering red toy heart closeup. Medical help, cardiology care, health, prophylaxis, prevention, insurance, surgery and resuscitation concept
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Die American Heart Association ist sich seit 2013 sicher: wer jeden Tag Grünen Tee oder auch Kaffee trinkt, senkt die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, um 20 bis 30 Prozent.

Basis dieser Aussage ist eine Beobachtung von über 80.000 Menschen über einen Zeitraum von 13 Jahren, die parallel auch ein geringeres, aber nicht so signifikant gesenktes Herzinfarktrisiko ausmachte. Beide Effekte entstehen wieder durch die antioxidative Wirkung der Tee-Catechine oder beim Kaffee durch seine Chlorogensäuren.


Runter mit Blutdruck oder Cholesterin

Beautiful smiling cheerful female medicine doctor measuring blood pressure to patient. Medical and healthcare concept
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Für die Verbesserung Ihrer Cholesterinwerte und vor allem für die Senkung des für Gefäßverkalkungen verantwortlichen LDL-Cholesterins müssen Sie allerdings etwas häufiger zur Teekanne greifen.

Erst ab durchschnittlich zehn Tassen Grünem Tee lassen sich hier positive Effekte messen. Zur Bekämpfung eines nicht minder gefährlichen Bluthochdrucks genügen dagegen bereits vier tägliche Tassen voller Tee-Antioxidantien, um langfristig wieder gesunde Blutdruckwerte zu messen.


Steigt zu Kopf

eyesight check. woman in glasses at the doctor ophthalmologist optician
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Keine Angst: einen Schwips bekommen Sie von Grünem Tee nicht. Vielmehr orgt er mit seinen Theaninen, einer Art der Aminosäuren, für einen klaren Kopf bis ins hohe Alter. Grüner Tee ist perfekter Treibstoff für unser Gehirn und steigert schon mit nur zwei Tassen pro Tag dessen neuronale Funktionen. Das wirkt sich bis ins Rentenalter aus und mindert die Risiken von zunehmender Vergesslichkeit oder einer Alzheimer-Erkrankung.

Die Wirkung des Theanins geht aber noch weiter. Viele Menschen sind von Angstzuständen und Depression betroffen. Beides wird durch einen gestörten Botenstoffspiegel und verminderte neuronale Aktivität im Gehirn begünstigt. Theanin verringert dieses Ungleichgewicht der Botenstoffe im Kopf und regt dabei zur Ausschüttung des Glückhormons und Neurotransmitters Dopamin an.

Eine weitere Aminosäure des Grünen Tees, kurz GABA genannt, stärkt die neuronalen Prozesse zusätzlich und sorgt außerdem dafür, dass sich schon kurz nach dem Teegenuss eine merkliche Stimmungsaufhellung einstellt.


Mehr Energie und Ausdauer

Portrait beautiful female athlete on jog exercise fitness fit thin shape perfect skin teeth brunette attractive woman morning sunset sunrise jog walk hike outdoors exercise burning calories
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Wenn Sie schon einmal Grünen Tee getrunken haben, werden Sie sicherlich bemerkt haben, dass schon eine Tasse eine belebende Wirkung entfalten kann. Die erwächst aus dem kleinen Koffein-Anteil, den auch Grüner Tee mitbringt.

Dieser erste Hallo-Wach-Effekt verpufft aber nicht gleich wieder, weil danach die Wirkung der Catechine einsetzt, die unseren Körper dann noch Stunden mit Energie und Ausdauer versorgen.

Für Sportler interessant: täglich vier Tassen Grüner Tee steigern die Ausdauerleistung nach gut einem Vierteljahr um rund ein Fünftel.


Zahnpflege und frischer Atem beim Trinken

healthy green tea  isolated on white background
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Tee und gerade Grüner Tee wirken aber auch antibakteriell und lindern Entzündungen. Das macht sich beim Trinken schon im Mund bemerkbar. Hier bekämpft er entzündetes Zahnfleisch und tötet Bakterien ab, die sonst zu einer Karies oder schlechtem Atem führen können.

Vielleicht haben Sie schon unser Plädoyer für eine {{Anchor}} mit mehr Knoblauch gelesen? Hier und bei vielen anderen Speisen, die eine unangenehme Fahne hinterlassen, gilt Grüner Tee als echte Wunderwaffe, die noch viel bessere Wirkung entfaltet als ein Kaugummi.


Schutz vor Erkältungen

Young woman having flu and blowing her nose at handkerchief
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Sie suchen nach einem wirkungsvollen natürlichen Mittel, um sich vor Erkältungen oder einem Infekt zu schützen?

Mit Grünem Tee machen Sie Ihr Immunsystem fit für die nasskalte Jahreszeit und schließlich einen großen Bogen um Taschentücher und Hustensaft. Mit seinen Catechinen und dem besonderen Antioxidans EGCG nimmt er in Ihrem Körper den Kampf gegen freie Radikale auf und neutralisiert solche Schädlinge, bevor die Ihr Immunsystem in die Knie zwingen.


Haut wie die Hollywood-Stars

Young Woman Drinking Green Tea Outdoors. Summer Background. Shallow Depth of Field.
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Wollten Sie schon immer einmal das Beauty-Geheimnis der weiblichen Stars aus Hollywood oder dem Showbusiness wissen?

Wünschen Sie sich auch deren strahlenden, frischen und makellosen Teint?

Den verdanken die Schönen und Berühmten nicht nur teurer Kosmetik oder einer professionellen Visagistin.

Sie trinken ganz einfach reichlich Grünen Tee.

Hautunreinheiten, schlaffe Haut und ein ermüdeter Teint gehen oft auf oxidativen Stress zurück. Freie Radikale haben dann die Oberhand gewonnen und schädigen die Körperzellen bis hin zur Hautoberfläche.

Grüner Tee bietet ihnen Paroli, lässt die Haut wieder jugendlich straff erscheinen, klärt das Hautbild auf und bietet sogar einen kleinen UV-Schutz während kurzer Sonnenbäder zwischendurch.


Grüner Tee wirkt immer, aber welcher wirkt am besten?

A cup of japanese green tea with teapot on wooden table
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

 
Die alten Chinesen kannten über 8000 verschiedene Sorten Grünen Tees. Heute wird das weltweite Angebot immer noch auf rund 1500 geschätzt. Dabei ist sicher, dass nicht jeder Grüne Tee die gleichen Gesundheitseffekte hat. Matcha beispielsweise strotzt nur so vor Antioxidantien.

Lassen Sie Ihren Tee aber in jedem Fall ausreichend ziehen. Sein volles Aroma gibt er meist schon nach ein bis zwei Minuten Ziehzeit ab, die ganze antioxidative Wirkung entsteht aber erst nach einer etwas längeren Ziehzeit von bis zu fünf Minuten.

Übrigens können Sie Grünen Tee auch zwei- oder dreimal aufgießen, wenn Sie ihm dann jeweils mehr Zeit zum Ziehen geben. Das schont den Geldbeutel, schmälert aber nicht die Wirkung des Grünen Tees.

Hat dir der Artikel gefallen?

Mit deiner Bewertung hilfst du uns, unsere Inhalte noch weiter zu verbessern.

3+
Laura Stein

Laura Stein

Laura Stein ist Ernährungscoach und überzeugte Low-Carb-Eaterin. In ihren Artikeln gibt sie ihren Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit als Ernährungscoach weiter, welcher sich auf eine gesunde Ernährung, dem gesunden Abnehmen mit Low-Carb, sowie der Steigerung der Lebensqualität bezieht.

Beliebte Artikel zum diesem Thema

Abnehmen mit Grüntee – So erlangst du dein Traumgewicht

Abnehmen mit Grüntee – So erlangst du dein Traumgewicht

Bist du auf der Suche nach einem natürlichen Lebensmitteln, das dir beim Abnehmen helfen kann?
Dann ist Grüntee genau das richtige für dich. In China wird die gesundheitsfördernde und schlank machende Kraft von Grünem Tee schon seit Jahrtausenden angewendet.

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

11 REZEPTE, DIE FETT VERBRENNEN…

Du möchtest Gewicht verlieren? Sichere dir jetzt kostenlos meine 11 besten und leckersten Low Carb Rezepte, die auf natürliche Weise deine Fettverbrennung verbessern und deinen Stoffwechsel erhöhen…

Vielen Dank! Du erhälst die Rezepte in wenigen Minuten

Pin It on Pinterest