Vitamin C schützt die Zellen vor chemischer Zerstörung. Der Sauerstoff, den die Zelle zur Energiegewinnung braucht, schädigt zugleich die Zellwand und andere Zellbausteine. Vitamin C arbeitet dagegen. Deswegen brauchen Menschen, die stark körperlich arbeiten (z.B. Bodybuilder), besonders viel Vitamin C.
Ich empfehle dir eine Menge von:
75 mg pro Tag; für Bodybuilder: bis zu 250 mg pro Tag
Einnahme:
Jederzeit
empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten