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Basische Ernährung und Rezepte
Einführung zur basischen Ernährung Die basische Ernährung basiert auf dem Konzept, dass bestimmte Lebensmittel den Säuregehalt im Körper erhöhen, während andere Lebensmittel den Säuregehalt senken. Eine basische Ernährung zielt darauf ab, den Säure-Basen-Haushalt im...
Unterschiede Diäten + Diätpläne
Die mediterrane Diät, Keto Diät Imke Vergleich + Diätpläne
Wie viel Körperfett ist gesund?
Die Körperfettübersicht ist eine essentielle Metrik für die Bewertung der körperlichen Gesundheit und Fitness eines Individuums. Sie bietet einen Einblick in die Menge an Fettgewebe im Körper im Verhältnis zu anderen Geweben wie Muskelmasse, Knochen und Organen.
Wie viele Kohlenhydrate sollte ich täglich essen um wirklich abzunehmen?
Wie viele Kohlenhydrate sollte ich täglich essen? Nichts leichter als das! Ich verrate dir jetzt ein Geheimnis, wie du schnell und gesund abnimmst: Iss einfach weniger Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu reduzieren ist einer der besten Wege um...
Die Bedeutung von Ernährung und Fitness für ein erfülltes Leben
Einleitung In unserer hektischen Welt, wo das Leben oft von Stress und Zeitdruck geprägt ist, wird die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen Fitnessroutine häufig unterschätzt. Dabei spielen diese beiden Aspekte eine zentrale Rolle für unser...
Wie viele Kalorien solltest du täglich zu dir nehmen, um abzunehmen?
Wie viele Kalorien pro Tag? Diese Frage wird mir immer wieder von Lesern meines Blogs gestellt, wenn es um das Thema abnehmen geht. Diese Frage kann ich aber nicht pauschal beantworten. Jede Person ist unterschiedlich und es hängt zum Beispiel viel von dem täglichen...
Blähbauch – Ursachen und Tipps gegen zu viel Luft im Bauch
Viele Menschen kennen dieses unangenehme, in einigen Fällen auch schmerzhafte Gefühl, wenn sich der Bauch nach dem Essen aufgebläht anfühlt und dies auch sichtbar ist. Blähungen und Bauchschmerzen, Krämpfe und Spannungen sowie ein vorstehender dicker Bauch machen vor...
Die Wahrheit über Superfoods: Welche Lebensmittel sollten in deiner Ernährung nicht fehlen?
Superfoods sind in aller Munde und versprechen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch welchen Superfoods kannst du wirklich vertrauen und welche Lebensmittel sollten tatsächlich in deiner Ernährung nicht fehlen? In diesem Artikel lüften wir die Wahrheit über...
Die richtige Ernährung für Sportler: Darauf kommt es an
Der Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Körper ist bereits seit langer Zeit bekannt. Wird der Organismus mit allen wichtigen Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen versorgen, kann er seine Funktion ordnungsgemäß erfüllen. Für...
Gesunde Ernährung für Ausdauersportler: Was auf keinem Speiseplan fehlen darf
Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen oder Schwimmen erfordern vor allem eines: Eine gesunde Ernährung. Damit das Training maximal effizient ablaufen kann, müssen Sie dem Körper vor, während und nach der Belastung Energie zuführen. Entscheidend sind dabei mehrere...