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Die Wahrheit über Superfoods: Welche Lebensmittel sollten in deiner Ernährung nicht fehlen?
Superfoods sind in aller Munde und versprechen zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch welchen Superfoods kannst du wirklich vertrauen und welche Lebensmittel sollten tatsächlich in deiner Ernährung nicht fehlen? In diesem Artikel lüften wir die Wahrheit über...
Die richtige Ernährung für Sportler: Darauf kommt es an
Der Zusammenhang zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Körper ist bereits seit langer Zeit bekannt. Wird der Organismus mit allen wichtigen Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen versorgen, kann er seine Funktion ordnungsgemäß erfüllen. Für...
Gesunde Ernährung für Ausdauersportler: Was auf keinem Speiseplan fehlen darf
Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen oder Schwimmen erfordern vor allem eines: Eine gesunde Ernährung. Damit das Training maximal effizient ablaufen kann, müssen Sie dem Körper vor, während und nach der Belastung Energie zuführen. Entscheidend sind dabei mehrere...
Fit und in Topform zur Wunschfigur – warum gesundes Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat
Sie sehnen sich nach Ihrer Traumfigur? Sie wollen Wohlbefinden spüren und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Wenn Sie das Wort Diät hören, sträuben sich Ihnen die Nackenhaare? Abnehm shakes, Proteine, Vitamine und Mineralien sind nicht Ihre Welt? Der...
Abnehmen nach Weihnachten – so werden Sie die Feiertagspfunde wieder los!
Glühwein, Lebkuchen, Glühwein, Festtagsbraten und Knödel – in der Weihnachtszeit kann kaum jemand den leckeren Versuchungen widerstehen. Dabei sind die weihnachtlichen Köstlichkeiten nicht nur überaus lecker, sondern in den meisten Fällen auch sehr kalorienreich....
Nicht nur für Sushi-Fans: Kochmesser aus Japan
Für die richtige Zubereitung von Fleisch, Fisch oder Gemüse darf ein scharfes Messer in keiner Küche fehlen. Neben Kochmessern einheimischer Hersteller setzen sich zunehmend scharfe Klingen aus Japan durch. Diese verhelfen nicht nur Sushi-Fans zu einem präzisen...
Essen für die Höchstleistung: der Ernährungsplan der Bundesliga-Spieler
Wer sportlich aktiv ist, weiß, dass die richtige Ernährung direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nimmt und während ein Hobbysportler durchaus mit den ein oder anderen Ess-Sünde davonkommt, ist der Speiseplan eines Profisportlers umso wichtiger. Ausdauer,...
Easy Menu Planner- Die Meal Prep App, die hält was sie verspricht!
Meal Prep (zu deutsch: Essen Vorkochen) ist ein Fitnesshack, der vor wenigen Jahren von Amerika rüber geschwappt ist. Es geht bei Meal Prep darum, aus den Zutaten für eine Woche alle Mahlzeiten auf einmal vorzukochen und sich so gesund für die Woche vorzubereiten. Ja,...
Veganer Start: Tipps damit du dein veganes Leben beginnen kannst
Wo ein Wille ist, da ist meist auch ein Weg. Doch wer den Weg zum Vegan-Einstieg kürzlich eingeschlagen hat, der wird schnell von Fragen und Ratlosigkeit überfordert sein. Der Umstieg auf eine vollwertige vegane Ernährung bedeutet mehr als das bloße Weglassen...
Gute Fettsäuren, schlechte Fettsäuren? Oder irgendwo in der Mitte?
Fette sind ein schwieriges Thema, sowohl im Rahmen des Abnehmens wie einer ausgewogenen Ernährung. Wahrscheinlich hast auch du schon viel darüber gehört – und ebenso wahrscheinlich ist es, dass davon nicht alles richtig ist. Doch gibt es überhaupt eine Einteilung in...