Sie sehnen sich nach Ihrer Traumfigur? Sie wollen Wohlbefinden spüren und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun? Wenn Sie das Wort Diät hören,...
Ernährung
Du möchtest abnehmen? Oder einfach nur gesünder Leben? Welche Diät hilft dir am besten? Welche Lebensmittel dürfen nicht fehlen? Das Thema Ernährung ist sehr komplex. Hier findest Du diese Infos einfach und kompakt zusammengefasst.
Abnehmen nach Weihnachten – so werden Sie die Feiertagspfunde wieder los!
Glühwein, Lebkuchen, Glühwein, Festtagsbraten und Knödel – in der Weihnachtszeit kann kaum jemand den leckeren Versuchungen widerstehen. Dabei sind...
Nicht nur für Sushi-Fans: Kochmesser aus Japan
Für die richtige Zubereitung von Fleisch, Fisch oder Gemüse darf ein scharfes Messer in keiner Küche fehlen. Neben Kochmessern einheimischer...
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Essen für die Höchstleistung: der Ernährungsplan der Bundesliga-Spieler
Wer sportlich aktiv ist, weiß, dass die richtige Ernährung direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nimmt und während ein Hobbysportler durchaus...
Easy Menu Planner- Die Meal Prep App, die hält was sie verspricht!
Meal Prep (zu deutsch: Essen Vorkochen) ist ein Fitnesshack, der vor wenigen Jahren von Amerika rüber geschwappt ist. Es geht bei Meal Prep darum,...
Veganer Start: Tipps damit du dein veganes Leben beginnen kannst
Wo ein Wille ist, da ist meist auch ein Weg. Doch wer den Weg zum Vegan-Einstieg kürzlich eingeschlagen hat, der wird schnell von Fragen und...
Grüner Tee: 9 gesundheitsförderliche Gründe für den Verzehr von Grüntee
Darum ist grüner Tee so gesund: Essen, trinken, das Leben genießen und dabei trotzdem abnehmen – das wäre was, oder? Nein, was wir Ihnen jetzt...
Vegane Ernährung während des Ausdauertrainings
Häufig wird behauptet, dass die Mineralstoffquellenfür Veganer sehr begrenzt sind. Die Annahme, dass sich eine rein vegane Ernährung und...
Warum Fruchtsäfte oft sogar ungesünder sind als zuckerhaltige Getränke
Ein Fruchtsaft wird oft als gesund wahrgenommen. Das ist auch verständlich... Fruchtsäfte scheinen ja natürlich zu sein und enthalten das Wort...
Flüssigkeitshaushalt: Bedarf im Büro gesund stillen
Zu rund 70% aus Wasser besteht der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen. Kein Wunder also, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr...
41 eiweißhaltige Lebensmittel, die fast nur aus Protein bestehen
Es wird viel über Kohlenhydrate und Fette diskutiert. Dennoch stimmen beinahe alle darin überein, dass eiweißhaltige Lebensmittel wichtig sind -...
44 gesunde Low Carb Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen
Auf Kohlenhydrate zu verzichten, hat ganz entscheidende Vorteile. Eine Low Carb Ernährung verringert z.B. nachweislich dein Hungergefühl.(1) Das...
Superfood Spinat: 9 Gründe, warum Spinat gesund ist
Wer erinnert sich nicht an die Kindertage und die Cartoon-Figur Popeye mit seinem Markenzeichen Spinat? Eine Dose davon verwandelte den Seemann im Handumdrehen zum unbesiegbaren Superhelden. Ganz so viel Kraft steckt in Spinat natürlich nicht, aber das Gemüse bringt...
Sesamöl – Inhaltsstoffe, Wirkung und Anwendungsgebiete
Sesamöl – es ist nicht nur in der Küche wertvoll! Der Menschheit ist Sesam bereits seit mehreren tausend Jahren bekannt. Über 5000 Jahre alter Sesam konnte in südasiatischen Erdschichten nachgewiesen werden. Es wird vermutet, dass bereits die Griechen, Ägypter und...
Stoffwechsel anregen: So verbrennst Du mehr Kalorien
Dein Stoffwechsel ist der chemische Motor, der dich am Leben erhält. Die Geschwindigkeit, mit der er arbeitet, variiert von Mensch zu Mensch. Diejenigen mit einem langsamen Stoffwechsel neigen dazu, mehr Energie (in Form von Kalorien) übrig zu haben, die sich dann als...
12 leckere und mindestens genauso gesunde Alternativen zu Grünkohl
Ist Grünkohl gesund? Unter den Basics einer gesunden Ernährung ist Grünkohl einer der großen Überflieger der letzten Jahre. Grünkohl begegnet uns überall: er wird zum Mittelpunkt alternativer Pizza-Rezepte, ist Grundlage für Smoothies oder kommt zusammen mit Pasta...
Kurkuma – 12 Gründe, warum die Wunderknolle gesund ist
Die Kurkuma-Pflanze hat viele Namen – Kurkuma, Gelber Ingwer, Gelbwurz oder Safranwurz – und bringt noch viel mehr Vorteile für Ihre Gesundheit mit. Lesen Sie hier, wie Sie mit Kurkuma Ihr Leben und Ihre Gesundheit gleich zwölffach positiv beeinflussen können. Wer...
Starke Menstruationsschmerzen? Was du jetzt über den Frauenmanteltee wissen musst
Wir erleben aktuell einen nie dagewesenen Gesundheits- und Wellness-Hype. Das Streben unserer Gesellschaft nach ewiger Schönheit, Gesundheit und Jugend hat in den letzten Jahren immer weiter zugenommen. Beautyfirmen und Lebensmittelhersteller profitieren von unseren...
Die Blutgruppendiät – Ein Diätkonzept aus der Alternativmedizin
Bei der Blutgruppendiät handelt es sich um ein Diätkonzept, welches auf den amerikanischen Alternativmediziner und Naturheilkundler Peter J. D’Adamo zurückzuführen ist. Die Grundprämisse dieses diätischen Ansatzes fußt auf der Annahme, dass jeder Mensch - bedingt...
Warum Protein dir ganz automatisch beim Abnehmen und Fettabbau hilft
Protein ist der wichtigste Nährstoff(1) Deine Proteinaufnahme ist enorm wichtig für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und einem attraktiveren Körper.(2) Eine hohe Proteinzufuhr steigert deinen Stoffwechsel, reduziert deinen Appetit und beeinflusst mehrere Hormone, die...
Gentechnik: So machen Sie einen großen Bogen um gentechnisch veränderte Lebensmittel
Mittels Gentechnik veränderte Lebensmittel sind für die meisten von uns ein Albtraum. Kommt es zu Diskussionen über internationale Handelsabkommen wie TTIP, schwingen immer wieder Ängste mit, dass diese Vereinbarungen auch Gentechnik den Weg in unsere Küche ebnen...
Low Carb Gefüllte Tomaten
Gefüllte Tomaten 150 g Blattspinat (frisch oder TK)1 Knoblauchzehe3 große Fleischtomaten2 EL körniger Frischkäse2 EL Olivenöletwas Öl für die Form Knoblauch fein hacken. Den Ofen auf 200 Grad vorheizen Die Tomaten oben aufschneiden und mit einem Teelöffel vorsichtig...
Low Carb Brownies „New York Style“
Himmlische Brownies zum dahinschmelzen! Wer liebt diese kleinen leckeren Brownies aus Amerika schon nicht? Am liebsten würde man mit beiden Händen zugreifen und gar nicht mehr aufhören zu naschen. Doch leider ist inzwischen auch allgemein bekannt, dass diese kleinen...
Low Carb Blueberry Landkuchen nach Großmutters Art
Für alle Kuchenfans ein absolutes Highlight! Dieser Kuchen lässt einem sprichwörtlich das Wasser im Munde zusammenlaufen. Er schmeckt nämlich genau so lecker wie bei Oma und ist erst noch kalorienreduziert. Dieser saftige Kuchen besteht größtenteils aus Quark, was ihn...
Abnehmen am Bauch – 4 Tipps, um den Speck loszuwerden
Wer am Bauch abnehmen will, fragt sich oft, wie das am besten funktioniert. Denn häufig nehmen Abnehmwillige überall ab – nur der Bauchspeck bleibt hartnäckig. Wie lässt sich also effektiv am Bauch abnehmen und das Fett reduzieren? Dieser Artikel erklärt dir, worauf...
Verbotene Lebensmittel in einer Diät – was ist noch erlaubt?
Eine Diät geht zumeist mit dem Verzicht auf Lebensmittel einher. Verbote sollen helfen, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren und so Gewicht zu verlieren. Es stellt sich die Frage, was als verbotenes Lebensmittel gilt. Was ist erlaubt und wo ist Vorsicht...
Oatmeal – Das unterschätzte, gesunde Frühstück und 3 Rezepte
Das Oatmeal, auch bekannt als Porridge oder klassischer Haferbrei, ist ein Food-Trend. Es lässt sich einfach zubereiten, kostet nicht viel und ist gesund. Dennoch unterschätzen viele Menschen die gesundheitlichen Vorteile, die der Genuss von Oatmeal mit sich bringt....
Die 11 größten Lügen über eine gesunde und richtige Ernährung
Es geistern unzählige falsche Informationen über die richtige Ernährung umher. Ich habe die schlimmsten Ernährungsmythen und Lügen über eine gesunde Ernährung in diesem Artikel aufgelistet. Leider ist das aber nur die Spitze des Eisbergs. Hier sind die elf größten...
Bauchfett loswerden – 10 Tipps um Fett zu verbrennen
52% Prozent der deutschen Bevölkerung sind laut dem Statistischen Bundesamt übergewichtig (Stand 2013).(1) Als besonders störend empfinden viele Menschen, vor allem Frauen, einen dicken Bauch, und möchten daher ihr Bauchfett loswerden, da es bei enger Kleidung oft...
5 häufige Fehler bei Low Carb und wie du sie vermeidest
Low Carb ist einfach, doch du kannst auch viel falsch machen. Vor ein paar Monaten habe ich das Buch Ketogene Ernährung: Wissenschaftliche Grundlagen, Umsetzung im Alltag und gesundheitliche Vorteile gelesen. Der Autor Jeff S. Volek ist einer der führenden...
Low Carb Schoko-Himbeer Tassenkuchen
Klein aber fein! Es ist dir wahrscheinlich auch schon einmal passiert, dass dich plötzlich der Heißhunger auf einen leckeren Kuchen gepackt hat. Aber leider musstest du danach deprimiert feststellen, dass du leider gar keinen zu Hause hattest. Dieser kleine...
So liest du Inhaltsstoffe auf Lebensmitteln (ohne reingelegt zu werden)
Das Lesen der Nährwerttabelle und der Inhaltsstoffe ist kompliziert. Verbraucher sind gesundheitsbewusster als je zuvor, also wenden Lebensmittel-Hersteller irreführende Tricks an, um Menschen zu überzeugen und ihre Produkte zu verkaufen. Das tun sie auch, wenn...
Quarkdiät – Einfach, effektiv und lecker
Aromapulver sind voll im Trend. Nicht nur Bodybuilder und Sportler wissen die Vorzüge einer eiweißreichen Quarkdiät zu schätzen. Aromapulver als Zusatz für Quarkspeisen oder Joghurt sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich, vielseitig anwendbar und einfach zu...
Ingwer: 9 gute Gründe, warum er so gesund ist
Darum ist Ingwer so gesund: Bei Ingwer denken viele vor allem an Gari, die süß-sauer eingelegte Variante, die uns zum Sushi gereicht wird. Ingwer mit seinem markanten, würzigen Geschmack ist aber viel mehr als nur Beilage oder Küchengewürz. Die unterirdisch wachsenden...
Gesunde Snacks für zwischendurch
Gesunde Snacks für zwischendurch: Snacks zwischen den Mahlzeiten haben einen schlechten Ruf. Wer häufig neben Frühstück, Mittag und Abendessen noch diverse Kleinigkeiten futtert, wird schnell Probleme mit dem Gewicht bekommen, heißt es allgemein. Info: Das stimmt aber...
Low Carb Sonnenblumenbrot „Bäcker-Style“
Lecker schmecker und nicht vom Bäcker! Vielleicht fragst du dich, warum du ein Brot backen solltest, wenn der Bäcker doch eigentlich gleich um die Ecke ist. Jedoch ist es wirklich keine Kunst, ein Brot selber herzustellen. Eine Backstube dazu benötigst du übrigens...
Low Carb Quark-Protein Waffeln ohne Mehl
Waffeln müssen nicht unbedingt Kalorienbomben sein! Schon der Gedanke an warme Waffeln zaubert einem doch automatisch ein Lächeln aufs Gesicht, oder? Besonders lecker sind sie zum Frühstück oder einfach als kleine "Sünde" zwischendurch. Aber gehören Waffeln wirklich...
5 Superfoods, die dir beim abnehmen helfen werden
Du willst Dich bewusster ernähren und dabei auch noch als positiven Nebeneffekt abnehmen? Dann solltest Du 5 Superfoods auf Deinem täglichen Ernährungsplan nicht vergessen. Abnehmen kann eben doch einfach sein, Du musst nur das Richtige essen. Wer einmal die Lösung...
Grüner Hafertee – Ideal zum Entschlacken und Entgiften
Grüner Hafertee ist seit jeher ein gesundes Getränk. Wichtige Inhaltsstoffe machen den Hafer zu einem idealen Getreide, um auf gesunde Weise zu entgiften. Auch das grüne Gras des Hafers eignet sich als Tee hervorragend, um zu entgiften. Aber warum wird Hafertee so...
14 gesunde Lebensmittel, die in Wahrheit alles andere als gesund sind
Ungesunde Lebensmittel sind der Grund, warum die Welt heutzutage fetter und kränker ist als jemals zuvor. Leider werden viele dieser ungesunden Nahrungsmittel als gesund bezeichnet. In diesem Artikel möchte ich dir 14 "gesunde" Lebensmittel vorstellen, die in Wahrheit...
hCG Globuli – Was ist das und wie wirkt es?
In seiner ursprünglichen hCG-Diät setzte ihr Erfinder Dr. Simeons tatsächlich noch Spritzen ein. Er verabreichte seinen Diät-Patienten das Schwangerschaftshormon hCG regelmäßig mit Injektionen. Zum Glück gibt es heute einen einfacheren, angenehmeren und schonenderen...
Rohköstliche Ernährung – Darum solltest Du mehr Rohkost essen
An Rohkost Ernährung scheiden sich die Geister. Ihre Fans nennen Argumente wie den höheren Anteil an Vitaminen oder Nährstoffen und die gesundheitsfördernde Wirkung unbehandelter Speisen. Kritiker lehnen die Rohkost-Diäten als zu einseitig ab und sprechen von einer...
Die 55 häufigsten Bezeichnungen für Zucker und künstliche Süßstoffe
Zuckerzusätze sind die wohl ungesündeste Zutat unserer modernen Ernährung. Die Amerikaner zum Beispiel essen durchschnittlich 15 Teelöffel Zucker am Tag, wobei die Quellen bei der genauen Zahlenangabe variieren.(1) Der Großteil davon ist in verarbeiteten Lebensmitteln...
Low Carb Hähnchenschenkel
Hähnchenschenkel mit mediterranem Gemüse 3 Hähnchenschenkel1 Stange Porree1 Möhre1 Paprikaschote (rot oder gelb)1 große ZucchiniSalz & Pfeffer3 EL Rapsöl1 EL getrockneter Majoran2 EL frische Petersilie (gehackt)etwas Paprikapulver Hähnchenschenkel mit...
Abnehmen mit Wasser: Wie Wasser trinken dir beim abnehmen hilft
[table id=6 /] Abnehmen mit Wasser? Das hört sich zu schön an um wahr zu sein. Doch es ist möglich, allein durch eine erhöhte Wasseraufnahme mehr Gewicht zu verlieren. Es ist schon lange bekannt, dass das Trinken von Wasser beim Abnehmen hilft. Laut einer Studie...
Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung
Zum Thema Ernährung wird eine Menge Unsinn erzählt. Jeder denkt er „weiß Bescheid“ was richtig ist, häufig ohne einen einzigen wissenschaftlichen Beweis und nur weil die Masse es behauptet. In diesem Blogpost möchte ich dir die 11 häufigsten Fehler in Bezug auf...
Low Carb Avocado Salat
Gefüllte Avocado mit Garnelenschwänzen Ein leckerer Snack für zwischendurch oder eine super Beilage. 200 g Tomaten1 rote Zwiebel1 EL ZitronensaftSalz & Pfeffer1 reife Avocado75 g Garnelenschwänze (gekocht) Die Tomaten für 2 Minuten in kochendes Wasser...
Kürbiskerne: Die Top 10 Gründe, warum sie so gesund sind
[table id=7 /] Kürbiskerne sind gesund, aber warum eigentlich? Wie verbessert der Verzehr von Kürbiskernen die Gesundheit? Der folgende Artikel liefert dir 10 gute Gründe, Kürbiskerne in die Ernährung zu integrieren. Kürbis ist bereits seit 5000 v. Chr. ein beliebtes...
11 Lebensmittel, die Du vermeiden solltest wenn du abnehmen willst
Ja, es stimmt... Ich habe früher auch viel Junk Food und ungesunde Lebensmittel gegessen. Das war auch der Grund warum ich ein Gewichtsproblem hatte. Die Lebensmittel die du isst, haben sehr großen Einfluss auf dein Gewicht. Sport und viel Bewegung ist erst mal...
Sezgediner Gulasch
Szegediner Gulasch – lecker, herzhaft und gesund Herzhaft und Gesund geht das? Wir sagen Ja. Häufig verbinden wir Menschen gesund immer mit Salat, Obst und Gemüse aber auch Fleisch ist ein wichtiger Lieferant für verschiedene Vitamine, Eisen und Folsäure die unser Körper für ein gesundes Immunsystem benötigt. Deshalb haben wir uns für ein besonderes Gericht […]
Ernährung bei Krebs
Ernährung bei Krebs ist :eine der am meisten gefürchteten Krankheiten unserer Zeit. Mediziner kennen rund 100 verschiedene Krebsarten und verzeichnen jährlich gut eine halbe Million Krebserkrankungen allein in Deutschland. Fast jeder von uns ist in seinem persönlichen Umfeld schon einmal mit der Krankheit in Berührung gekommen. Noch 1980 überlebte sie nur einer von drei Betroffenen […]
Mandelmehl – Die Backzutat, die du brauchst, für gesundes and glutenfreies Backen!
Wir liefern 4 Rezepte und essentielle Tipps gleich mit Gluten ist ein sagenumwobenes Eiweiß. Der Sündenbock für zahlreiche Beschwerden. Oft berechtigterweise, oft in Eigendiagnose zu solchem abgestempelt nach dem Verzehr von schlicht und einfach zu viel verarbeiteten...
Flohsamenschalen
Flohsamenschalen – wie sie wirken und alles zu ihrer Anwendung Flohsamenschalen oder auch Flohsamen: hinter diesen etwas kuriosen Namen verbirgt sich eine immer beliebtere, ganz natürliche und sehr gesunde Nahrungsergänzung. Flohsamenschalen sind als Nahrungszusatz vergleichsweise günstig, sehr gut verträglich und entfalten gleich eine Vielzahl positiver Gesundheitseffekte. Hier können Sie Flohsamenschalen und Flohsamen gleich näher kennenlernen […]
Was ist Ketose und ist es überhaupt gesund?
Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand. Es bedeutet, dass der Körper Ketonesubstanzen aus Fett produziert, und diese als Energie benutzt, anstatt Kohlenhydrate für die Energiegewinnung heranzuziehen. Man kann in den Zustand der Ketose kommen, indem man...
Chicorée
Mit Chicorée gesund durch die kalte Jahreszeit In Herbst und Winter macht sich gesundes Freilandgemüse naturgemäß rar. Dabei braucht unser Immunsystem gerade in dieser Zeit jede Menge natürliche Vitamine dringend. Zum Glück schlägt jetzt die Stunde des Chicorées, ein Wintergemüse par excellence mit Erntezeit ab dem Herbst, das im deutschen Raum noch eher ein Schattendasein […]
Low Carb Rezepte
Viele leckere Rezepte für eine abwechslungsreiche Diät mit Low Carb Low Carb Rezepte sind sprichwörtlich in aller Munde. Der Erfolg dieses Ernährungs-Trends lässt sich schnell erklären: selten hat eine Diät oder ein Rezept zum Abnehmen so einfach funktioniert. Längst gibt es eine Vielzahl von Diäten, Programmen oder Formeln, die auf dem Low Carb-Prinzip aufbauen. Das […]
Low Carb Frühstück
Starthilfe hoch zwei – das Low Carb Frühstück Du denkst Low Carb Frühstück ist nicht gleichwertig zu einem vollwertigen Frühstück mit Brot & Co.? Das ist leider ein Irrtum, denn das Low Carb Frühstück ist nachweislich die bessere Variante um den Tag zu zu starten und den ganzen Tag vital zu bleiben. Wir verraten dir […]
Die 20 wichtigsten Lebensmittel, die dir garantiert beim Abnehmen helfen
Es gibt gute und schlechte Lebensmittel. Gute Lebensmittel zum Abnehmen... und Lebensmittel die deinen Fettabbau verhindern. Außerdem sind nicht alle Kalorien gleich. Verschiedene Nahrungsmittel werden auf unterschiedliche Art verstoffwechselt. Sie können erhebliche...
Eiweißhaltige Lebensmittel
Die Ernährungstipps der letzten Jahre und Jahrzehnte beschäftigten sich vor allem damit, was Sie NICHT essen sollten, um schlank und gesund zu bleiben. Neuere Ansätze wenden sich dagegen vermehrt den Stoffen zu, die Ihnen beim Abnehmen helfen oder Körper und Geist gesunden Schub verleihen. Ganz oben auf der Liste stehen dabei Eiweißhaltige Lebensmittel oder Proteine. […]
Zu viel Eiweiß ungesund oder schädlich für deine Gesundheit?
Immer wieder hört man, dass zu viel Eiweiß "schädlich" ist. Einige behaupten, dass eine zu hohe Proteinaufnahme das Calcium aus den Knochen "saugt" und Osteoporose verursachen kann, oder dass zu viel Protein die Nieren schädigt. Doch es gibt keine echten Beweise, dass...
BCAA – Der Alleskönner für deine Muskulatur
BCAA steht für die englische Bezeichnung Branched-Chain Amino Acids und heißt auf Deutsch „verzweigtkettige Aminosäuren“. Dein Körper kann diese Aminosäuren nicht selbst herstellen (essentiell) und daher müssen sie von Außen zugeführt werden. Die Muskulatur besteht...
Isolat – das schnellste Eiweiß für schnelle Erfolge
Ein Whey Isolat ist ein behandeltes Molkenprotein-Konzentrat. Es gibt zwei unterschiedliche Behandlungsverfahren, jedes ermöglicht einen höheren Eiweißgehalt auf gleicher Menge Pulver. Fette und Kohlenhydrate werden vom Molkenprotein-Konzentrat abgespalten und so wird...
Kohlenhydrate – super einfach für dich erklärt
Dein Körper benötigt Kohlenhydrate in erster Linie als Energielieferant und als Quelle für Ballaststoffe. Es gibt unterschiedliche Arten von Kohlenhydraten. Das wichtigste Mittel zur Einordnung bietet der glykämische Index. Dieser zeigt dir den Einfluss der...
Mehrkomponenten Proteine – besser als normales Eiweiß?
Mehrkomponenten Proteine, bestehen wie es die Bezeichnung bereits ausdrückt, aus mehreren Protein-Komponenten. Es gibt unterschiedlichste Varianten an Produkten, sodass man nicht von dem „Einen“ Mehrkomponenten Protein sprechen kann. Jeder Hersteller hat seine eigene...
Aminosäuren – dein Wundermittel gegen Katabolismus
Eiweiß besteht aus Aminosäuren, die aneinandergereiht zu einer Kette über Peptidbindungen verschmolzen sind. Ähnlich wie z.B. Traubenzucker, müssen reine Aminosäuren nicht mehr verdaut werden, sie gehen direkt ins Blut und können sofort aufgenommen werden. Diese...
Eiweiß – alles was du darüber wissen solltest
Eiweiß ist eines der lebenswichtigen Makronährstoffe. Vor allem bei sportlicher Aktivität ist eine ausreichende Eiweiß zufuhr essentiell für die Regenerationsphase. Eiweiß besteht aus Aminosäuren, diese kommen in unterschiedlich langen Ketten vor. Wie bei...
Darum ist grüner Tee gesund
Darum ist grüner Tee gesund: Essen, trinken, das Leben genießen und dabei trotzdem abnehmen – das wäre was, oder? Nein, was wir Ihnen jetzt erzählen wollen, wird kein Diät-Märchen, sondern eine kleine Geschichte über Catechine und deren vielfältige positive Effekte auf Ihren Körper, wobei dem Abnehmen nur ein Kapitel von vielen gehört. Der wichtigste Punkt […]
Ungesundes Essen
Achtung! Was ungesundes Essen mit Ihrem Gehirn macht Alle 14 Tage eine fetttriefende Tiefkühlpizza oder ein großes Menü beim Fastfood-Riesen um die Ecke sollten doch kein Problem sein, oder? Ab und an eine kleine Sünde muss ja wohl erlaubt sein, denn schließlich wollen wir ja nicht wie die Mönche leben, denken Sie? Tatsächlich wirken die […]
Lecker, einfach und gesund – 3 schnelle Süßkartoffel-Rezepte
Unsere heimische Kartoffel hat manchen entfernten Verwandten. Einer kommt sogar aus dem fernen Südamerika: die Süßkartoffel, auch als Batate bekannt. Ihr süßlich-nussiger Geschmack begeisterte schon die Entdecker der Neuen Welt vor Hunderten von Jahren und so brachten sie das Windengewächs mit nach Europa, von wo aus es sich bald über die ganze Welt verbreitete. Süßkartoffeln […]
Nie wieder Alkohol: Darum solltest Du verzichten
Nie wieder Alkohol: Das Feierabend-Bier, Wein zum Essen oder auch etwas mehr Alkohol am Wochenende zählen für viele zu den geschätzten Alltagsgewohnheiten. Um die negativen Folgen übermäßigen Alkoholkonsums wissen wir alle, aber gegen diesen moderaten Genuss wird doch wohl nichts einzuwenden sein? Solange Sie auch einmal ein paar Tage ohne Alkohol auskommen, ist aus medizinischer […]
Gesunde Snacks für zwischendurch
Gesunde Snacks für zwischendurch: Snacks zwischen den Mahlzeiten haben einen schlechten Ruf. Wer häufig neben Frühstück, Mittag und Abendessen noch diverse Kleinigkeiten futtert, wird schnell Probleme mit dem Gewicht bekommen, heißt es allgemein. Das stimmt aber nur zum Teil: wenn sich die Snack-Auswahl auf Pommes, Kuchen oder Schokolade konzentriert, geht das figurtechnisch sicherlich nicht lange […]
Bauchfett reduzieren
Bauchfett reduzieren: Rettungsringe, Bauchmuskeln im Speckmantel oder Hüftgold: für viele ist der Bauch die größte Problemzone ihrer Figur. Männer und Frauen sind dabei gleichermaßen betroffen und selbst wer schon länger regelmäßig Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, hat oft immer noch mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen, das einfach nicht verschwinden will. Aber haben Sie […]
Darum ist Zimt gesund
Darum ist Zimt gesund: Denken Sie bei Zimt auch zuerst an Kochen oder Backen und an den Duft von Winter oder Weihnachtszeit? Genauso ging es uns auch lange, bis wir zufällig entdeckt haben, dass Zimt Körper und Gesundheit noch viel mehr zu geben hat. Die Rinde des tropischen Zimtbaumes ist seit den Tagen des alten […]
Darum ist Knoblauch gesund
Darum ist Knoblauch gesund: Die Zwiebeln dieser Lauchart hat wohl jeder schon zum Kochen verwendet. Knoblauch mit seinem starken Geruch und Geschmack zählt nach Salz und Pfeffer zu den Standardzutaten vieler Rezepte. Aber Knoblauch kann noch viel mehr, weswegen ihn schon die Menschen im alten Ägypten oder dem antiken Griechenland schätzten: Knoblauch ist eine der […]
Gesundes Frühstück
Ein gesundes Frühstück für jeden Geschmack Lange bevor Gesundheit, Wohlbefinden, Fitness oder Ernährung große Themen wurden, wusste schon unsere Großmutter, dass wir am Morgen besser niemals mit leerem Magen das Haus verlassen sollten. Aber warum ist das Frühstück so wichtig? Und wie sieht ein gesundes Frühstück aus? Diese Fragen sollen hier beantwortet werden – und […]
10 Motivationstipps zum Abnehmen – Warum Psychologie so wichtig ist
Endlich wieder Sommer! Sonnenschein, Spaß und viel nackte Haut. In vielen von uns weckt das auch den Wunsch danach, ein paar Kilos abzunehmen und fit für den Sommer zu werden. Was neben der richtigen Ernährung und Bewegung am Wichtigsten ist, ist die richtige...
Kalorien zählen: 3 Irrtümer, die dir das Abnehmen erschweren
Abnehmen funktioniert im Prinzip auf zwei Arten. Entweder verbrauchst du regelmäßig mehr Energie, als du mit Nahrung aufnimmst, oder du machst es andersherum. Dann isst du weniger oder anders und nimmst so geringere Energiemengen auf, als du verbrauchst. In beiden...
Drslym – Erfahrungen, Inhaltsstoffe und Wirkung der Wunderdiät
Abnehmen mit DrSlym – ohne Heißhunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Klappt das? Du willst endlich etwas abnehmen. Aber irgendwie will das nicht gelingen. Diäten hast du schon einige durch – mit durchwachsenem Erfolg. Hier und da ein kleiner Gewichtsverlust, aber nach Diät-Ende...